三島のゆかり®使用なめ茸のひじきヘルシーハンバーグ
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- 三島のゆかり®使用なめ茸のひじきヘルシーハンバーグ
- 調理時間20分
- エネルギー207kcal
- 塩分1.3g
このレシピで使った商品
材料(3人分)
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【A】三島のゆかり®使用なめ茸 ボトル入り
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40g |
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【A】鶏ひき肉 |
200g |
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【A】塩・こしょう |
少々 |
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【A】絹ごし豆腐(しっかり水気をきる) |
150g |
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【A】ひじき(もどしたもの)
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30g |
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【B】三島のゆかり®使用なめ茸 ボトル入り
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60g |
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【B】水 |
40g |
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【C】キャベツ(せん切り)
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15g |
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【C】ミニトマト |
2個 |
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玉ねぎ(みじん切り)
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60g |
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片栗粉 |
大さじ1 |
作り方
| 1 |
玉ねぎは耐熱容器に入れ、電子レンジ600Wで2分加熱し、粗熱を取る。 |
| 2 |
ボウルにA、①をしっかり混ぜ、片栗粉を加えて混ぜ合わせ、成形して焼き、器に盛りつける。 |
| 3 |
焼成後のフライパンにBを入れ、温める。 |
| 4 |
②のハンバーグに③をかけ、Cを添える。 |
クッキングポイント
ハンバーグのタネに三島のゆかり®使用なめ茸を使い、下味が不要。
ソースにも三島のゆかり®使用なめ茸を使った和風のハンバーグです。
絹ごし豆腐を使い、なめらかな口当たりなっています。