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| [1] | オクラはネットごと塩をまぶしてよくこすり、うぶ毛を落として水洗いし、2～3分茹でます。 |
|---|---|
| [2] | オクラは輪切りにします。納豆の器に入れ粘りが出るまで混ぜたら、オクラとなめ茸ボトル入りを加え、さらに混ぜたら完成です。 |
・味付けはなめ茸だけなので、お好みでなめ茸の量を調整してください。 ・オクラは冷凍のもの(40g/1人分)でもOKです。
（1人前）
| ナガノトマト なめ茸ボトル入り | 大さじ2 |
|---|---|
| 納豆 | 1パック（40g） |
| オクラ | 6本 |
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納豆オクラ和え
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